The Route of Change Club
Jouw weg naar
blijvende verandering in je huidige omgeving
Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.
Jeroen Kouwenhoven
Mindset, Nature, Breathwork Professional, Wim Hof Method Instructor
Wat je krijgt
Een kijkje in ons fantastische lichaam
Zelf ervaren hoe deze magisch dat lijf is
Interactie met andere nieuwsgierigerds
Activities
Ice Bath
Breathing
Theory
Workshop
Herken jij je hierin?
Het
moet anders
Dit zijn workshops tot 6 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils.
Progamma
Wees de leider in jou wereld
Level
up your
life
Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen.
Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.
Voor wie is deze workshop?
Level
up your
life
Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.
Agenda
Level
up your
life
Hoewel er altijd een globale opzet is, is ‘geen programma’ een mantra van de Wim Hof Methode. Voor de beste ervaring ga je er met een open mind en zonder verwachtingen in. De begin- en eindtijden in deze sectie zijn onder voorbehoud.
We adviseren om licht te eten voor de workshop.
Tijd
Omschrijving
09.15 tot 09.30
Inloop
09.30 tot 12.30
Wim Hof Methode Fundamentals Workshop
12.30 tot 13.30
Lunch
Wat mee te nemen
Level
up your
life
- Een fijne intentie
- Een fles water
- Handdoek
- Badpak / zwembroek / bikini
- Warme sokken en slippers
- Comfortabele kleding dragen
Er is een gezonde snack tussendoor en een lekkere lunch na afloop.
Locatie
Nieuwe Parklaan 109A, Den Haag, Nederland
In ons huis geef ik alle Wim Hof Methode trainingen. In de voorkamer hebben we plaats voor maximaal 6 personen. In de achtertuin staat het ijsbad. Ons huis is centraal gelegen tussen parken, duinen en heel dicht bij het strand. De tram stopt voor de deur en er is genoeg ruimte voor auto en fiets.
Onze events
Blijvend veranderen ook als het leven mij uitdaagt
Scheveningen
Den Haag
Wim Hof Methode
Fundamentals Workshop
KOUDOBON
Ervaring uitgelicht
Een andere diepe ademsessie bracht mij het inzicht dat ik met mijn zwager moest gaan praten over waarom hij ons niet meer wilde zien. Mijn zwager is de man van mijn overleden zus. Van het een op het andere moment was er geen contact meer met mijn zwager. Van mijn moeder hoorde ik dat hij geen contact meer met ons wilde. Waarom was niet duidelijk en hierdoor zagen we hem niet meer maar ook mijn twee neefjes niet. Dat laatste zat mij dwars ik wilde deze blijven zien en voel daarin ook de band mijn zus. Tijdens de ademsessie kwam ik er achter hoe erg is hier last van had en hoe erg ik het probeer weg te drukken. Ik voelde boosheid en frustratie en moest zo snel mogelijk antwoord hebben op de vraag wat is er aan de hand. Het inzicht voor mij was duidelijk ik heb hier iets mee te doen. De actie was duidelijk een gesprek met mijn zwager. Dit moest zo snel mogelijk en daarbij wilde ik horen hoe hij er in zit en ik wilde met hem bespreken of ik contact kon hebben met mijn neefjes dat wilde ik niet achter zijn rug om doen dat voelde niet juist. Dit gesprek heeft mijn bevrijd en maakt duidelijk dat mijn zwager ons niet meer wilde zien en waarom maar dat ik wel met mijn neefjes direct in contact kon komen en dat hij ze had verteld wat er aan de hand is en dat ze zelf kunnen kiezen om met ons in contact te zijn of te komen. Dit heeft mij ook weer bevrijd en heeft weer liefde en energie doen stromen.
Lia van den Berg
Dankzij de ademhalingssessies bij Jeroen heb ik eindelijk rust in mijn hoofd gevonden. Zijn begeleiding was vertrouwd, persoonlijk en vol aandacht. Ik voel me nu meer ontspannen en in balans dan ooit tevoren. Zeker een aanrader voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en welzijn! Dank je wel Jeroen.
Jane Halverhout
Fijne ademhalingssessie gevolgd bij Jeroen op het Scheveningse strand. Aansluitend een duik in de zee. Jeroen is een fijne coach die zijn passie op een geweldige wijze op je overbrengt.
Mary Thoms
Niet alleen een ijsbad of ademsessie is goed voor je weerstand en gezondheid. Jeroen bied meer dan dat alleen. Hij luistert, stelt je op je gemak, is positief en grappig. Een levensgenieter. Alleen al bij Jeroen zijn is een feestje. En je voelt je binnen no time op je gemak.
Spannend? Ja zeker, vooral het ijsbad, maar Jeroen neemt je stap voor stap mee in het proces.
Iwar Woolschot
De adem, ijsbad en zee zwemmen sessies met Jeroen waren fantastisch!
Jeroen stelde mij al vanaf de eerste sessie op mijn gemak. Met goede begeleiding tijdens het ademenen kon ik diep in mezelf keren.
Ook ben ik met Jeroen in 2023 naar Zweden geweest. Dit was éen van de mooiste avonturen uit mijn leven.
Aanrader dus!
Maaike Kuyper-Bitter
Mijn ervaring bij Jeroen is dat hij mij rustig begeleidde, duidelijke ademhaling instructies gaf en de juiste uitleg zodat ik voelde & wist wat te doen.
Dat vertrouwde gevoel hielp mij bij de gehele ervaring. Van ademen tot uiteindelijk in het ijsbad zitten.
Waanzinnig goed om gedaan te hebben!
Ik raad een ieder aan, áls je een Wim Hof ervaring wilt opdoen, om dat samen met Jeroen te ondernemen.
Jeroen jij bent een topper!!!
(Bekijk zijn fantastische reis en ervaringen in de kou. Daaraan kan je zelfs deelnemen en is een unieke kans om op bijzondere wijze de kou te leren omarmen)
Roger Van Bukel
Wat een beleving om met hulp van Jeroen uit mijn comfortzone te gaan en te ervaren wat een kracht dat geeft!!! Het hoofd (dat je als mens “klein” probeert te houden en iets nieuws ontdekken niet zo nodig vindt😂) even “uitschakelen” en daardoor bij jezelf naar binnen te gaan en een onvoorstelbaar gevoel te ervaren kan ik iedereen aanraden!!
Gun jezelf een mooiere toekomst en laat je begeleiden door Jeroen🙏💪🍀
Roy Springer
Jeroen heeft mij geholpen rust te vinden doormiddel van verschillende ademhalingstechnieken. We hebben meerdere sessies gedaan met meerdere verschillende oefeningen die mij in het dagelijkse leven veel helpen. Jeroen kan goed begeleiden met verschillende oefeningen, van meditatie tot ademhaling tot het ijsbad. Hij heeft een mooie meditatie ruimte die er aangenaam is en hij is erg gastvrij en behulpzaam.
Rossano Mandas
Jeroen is echt een cooluh relaxte gast die ook echt verstand van zaken heeft. Hij is echt iemand die ervoor kan zorgen om het beste uit jezelf te halen…je grenzen te verleggen of je kan helpen met mentale problemen …in een relaxte vredige omgeving echt een aanrader!!
Marleen Elders
Hele fijne ademhalingsoefeningen en koude-training. Jeroen varieert altijd de oefeningen waardoor het nooit voorspelbaar wordt. Echt een aanrader!
Nancy Nieuwenhuize
Wat een fantastische ervaring! In het ijsbad gezeten bij Jeroen van Enlarge your power. Bijzonder om te zien hoe hij met zoveel passie en energie je meeneemt om deze uitdaging aan te gaan. Een super goede voorbereiding met de ademhaling techniek om daarna zonder problemen het ijsbad in te gaan. Het koud af douchen is inmiddels een standaard ochtendritueel geworden 😊. Ik raad iedereen aan om deze ervaring op te doen!
Jeroen Nijmeijer
Meerdere adem sessies en ijsbaden gehad bij Jeroen. Hij doet dat met veel passie en plezier. Is een heerlijke ervaring en altijd heel gezellig.
Matthieu de Korte
The power in mijzelf enlargen dat kan Jeroen. Heb een heel fijne ademsessies ervaren, de tijd stond even stil. Jeroen wist me op een kalme en prettige manier te begeleiden naar en in het ijsbad. De soep was trouwens ook heerlijk.
Jens Somers
Hele fijne begeleiding van Jeroen gehad in het proces, echt een aanrader voor als je nieuw bent met de Wim Hof techniek!
Matthijs Meijer van Putten
Dankzij Jeroens begeleiding ontspanden mijn collega’s en ik twee minuten lang in een ijsbad van een graadje of nul. Hij vertelde over de techniek van ademhalen, begeleidde uitgebreide ademsessies en coachte ons door twee minuten heen waarin je eigenlijk uit bad wil stappen. Hij hield ook in de gaten of het allemaal veilig bleef. Zonder hem waren we niet in bad blijven zitten, top dus. Wij deden dit als teambuilding, wat goed lukte. Dank, Jeroen!
Rene Van Blitterswijk
Ben al meerdere keren deelnemer geweest bij een activiteit van Jeroen: ademsessies, adem en ijsbaden en adem en cacao sessie.
Jeroen is heel positief en uitnodigend en wat ik heel fijn vind, hij is absoluut rustig en inspirerend. Ik merk dat hij zijn passie leeft!! De activiteiten zijn vaak bij hem thuis en dat voelt persoonlijk en laagdrempelig.Er is ruimte en tijd om vragen te stellen.
Momenteel volg ik de 30 dagen koude douche challenge via instagram….ik word sterker van de dagelijkse routine en voel me overdag fit. Ik moet soms lachen om de dagelijkse filmpjes die Jeroen vanuit de douche 🚿 of vanuit de zee 🌊🌊 post.
Enlarge Your Power meeting
ENLARGE YOUR POWER
Als wij het kunnen, kun jij het ook!
Wij begrijpen de strijd om los te komen van diepgewortelde, niet-helpende gewoontes. Ons programma is ontworpen om je niet alleen te onderwijzen maar ook te inspireren en te begeleiden bij het maken van duurzame veranderingen. Door het leggen van nieuwe neurale paden en het integreren van gezonde routines in je dagelijks leven, helpen we je een leven te leiden dat niet alleen succesvol is op papier, maar dat ook echt voelt als een succes.
We doen het samen
Blog & Nieuws
Verhalen over je innerlijke kracht
13 maart 2024
Hello world!
Begin jouw route naar verandering
Ja, tegen de buitenwereld is nee tegen jezelf
Contact ons
- NIEUWE PARKLAAN 109A, 2587 BP DEN HAAG
-
+31 6 22554808
-
Jeroen@Enlargeyourpower.nl
Volg onze reis